"La crianza feliz" Nuevo libro de Rosa Jové

No he podido evitar, después de terminar de leer el maravilloso último libro de Rosa Jové "La crianza feliz.  Cómo cuidar y entender a tu hijo de 0 a 6 años" (Edit: La esfera de los libros), transcribir un párrafo sacado del último capítulo que me ha parecido particularmente interesante:

" Cuando yo era pequeña, si un niño era muy movido le decían a su madre: "¡Vaya, el chaval va para futbolista!".  Y si era retraido y le gustaba leer, le decían:  ¡"Menudo lumbreras, ésta te va a sacar notarías!".  Y todos felices.  Pero ahora no.  Actualmente, al que es muy movido se le aplicarán técnicas para que deje de serlo, y al retraído se le animará a hacer deportes de equipo como el fútbol.  "Todo los niños son excepcionales.  No hay ninguno igual y cada uno tiene unas particularidades maravillosas, como los distintos colores del arco iris.  Pero nos perdemos en el mar de la seguridd y la comodidad:  si un niño hace lo que hacen los demás, suponemos que ya hemos triunfado como padres o educadores.  Pero, a menudo, no es así: simplemente cambiamos niños extraordinarios por niños ordinarios".

Para los que no la conozcais, Rosa Mª Jové es psicóloga infantil, Licenciada en Historia y Geografía, con la especialidad en antropología de la crianza, responsable del programa de salud materno-infantil de UNICEF en Lleida y, entre otras cosas, madre de dos niños.  En general, el libro me ha parecido excelente.  Particularmente curiosa la definición y análisis de lo que la autora denomina el "conductismo fashion", personalizado en nuestro país por la psicóloga protagonista del programa "supernanny" y muy en la línea de Carlos González en "Besame mucho".  Tan sólo recomendarlo fervientemente y esperando que lo disfruteis como yo lo he hecho.

¿QUIÉN ES TU MAMÁ?

¿Quién es tu mama?

- Mamá es esa señora que lleva en el bolso un pañuelo con mis mocos, un paquete de toallitas, un chupete y un pañal de emergencia.

- Mamá es ese cohete tan rápido que va por casa disparado y que está en todas partes al mismo tiempo.

-Mamá es esa malabarista que pone lavadoras con el abrigo puesto mientras le abre la puerta al gato con la otra, sosteniendo el correo con la barbilla y apartándome del cubo de basura con el pie.

-Mamá es esa maga que puede hacer desaparecer lágrimas con un beso

-Mamá es esa forzuda capaz de coger en un solo brazo mis 15 kilos mientras con el otro entra el carro lleno de compra

-Mamá es esa campeona de atletismo capaz de llegar en décimas de segundo de 0 a 100 para evitar que me descuerne por las escaleras.

-Mamá es esa heroína que vence siempre a mis pesadillas con una caricia

-Mamá es esa señora con el pelo de dos colores, que dice que en cuanto tenga otro huequito, sólo otro, va a la pelu.

-Mamá es ese cuenta cuentos que lee e inventa las historias más divertidas sólo para mí.

-Mamá es esa cheff que es capaz de hacerme una cena riquísima con dos tonterías que quedaban en la nevera porque se le olvidó comprar, aunque se quede ella sin cena

-Mamá es ese médico que sabe con sólo mirarme si tengo fiebre, cuánta, y lo que tiene que hacer

-Mamá es esa economista capaz de ponerse la ropa de hace cientos de años para que yo vaya bien guapo

-Mamá es esa cantante que todas las noches canta la canción más dulce mientras me acuna un ratito

-Mamá es esa payasa que hace que me tronche de risa con solo mover la cara

-Mamá es esa sonámbula que puede levantarse dormida a las 4 de la mañana, mirar si me he hecho pis, cambiarme el pañal, darme jarabe para la tos, un poco de agua, ponerme el chupete, todo a oscuras y sin despertarse

 ¿La ves? Es aquélla, la más guapa, la que sonríe

SISTEMA DE ARMONIZACIÓN INTRAUTERINA

He pensado que podría ser una buena idea hablar de un programa de estimulación prenatal que formaba parte de mi taller de preparación al parto y que aporta muy buenos resultados utilizando elementos de comunicación tan naturales como el habla, la música y el movimiento.

El sistema de armonización intrauterina se desarrolló en los años 70 se basa el programa que el dr. Thomas Verny y Pamela Weintraub ofrecen a las madres y padres que quieran desarrollar y enriquecer su comunicacion con el bebe, contribuyendo a crear una atmosfera de amor y seguridad para la futura madre y su hijo. los ejercicios que incluye el programa favorecen un embarazo placentero para los padres ya que contribuyen a la tranquilidad, predisponen a pensar de un modo positivo, y atenuan los temores propios de la mujer embarazada.   Los ejercicios, no requieren ninguna aparatología especial y son, a grandes rasgos, los siguientes:

1) ESCUCHAR MÚSICA DURANTE EL EMBARAZO (Intenta grabar una cinta con unos 60 min de música y escucharla unas 2 veces por semana)   
Son particularmente recomendables compositores como Haydn, Boccherini, J.S Bach, Mozart, Haëndel, Fasch y Vivaldi.  A quien no le guste el clásico, cualquier música que le induzca a un estado de relajación puede irle bien. Por otra parte, Tampoco se ha de escoger una música que sea insípida o excesivamente relajante.  Lo que quieres es dedicar el tiempo que dura la música a comunicarte con tu bebé, y eso sólo podéis hacerlo si estáis despiertos los dos.  Si escoges una cinta que incluya a varios músicos, procura que las transiciones de una a otra sean suaves y naturales.  Si te es posible, resérvate dos ratos semanales de tranquilidad en los que puedas, simplemente, sentarte en una posición cómoda y, mientras dejar vagar la mente, escuchar la cinta completa.  Intenta no usar la música como en el coche o cuando trabajas.  La idea es concentrar la atención totalmente y de forma activa en la música, con exclusión de cualquier otra cosa.

2) TIEMPO PARA LA MADRE  (Relajación progresiva de Jacobs.  Unos 20 min cada día)
 Si consigues llegar regularmente a un estado de relajación profunda, podrás reducir la tensión durante el embarazo.  Al relajarte profundamente, no sólo disfrutarás más de tu embarazo, sino que reducirás la cantidad de adrenalina y de otras hormonas de estrés que produce el cuerpo y que en última instancia alcanzan al feto.  Esta técnica permite relajar el cuerpo mientras la mente se mantiene alerta.  A medida que tu embarazo vaya avanzando, encontrarás que con la relajación progresiva se te hace más fácil explorar la relación con tu propio cuerpo, con el hijo que vas a tener y con los acontecimientos de tu pasado.  También usarás esta técnica cómo hilo conductor en los ejercicios de visualización guiada, durante los cuales las instrucciones grabadas te permitirán establecer un vínculo más íntimo con el niño que crece dentro de ti.

3)  LLEVAR UN DIARIO
Guárdalo en un lugar seguro y confíale tanto tus secretos más íntimos como tus ideas y deseos más escandalosos.  Si te acostumbras a escribir todos los días, llegarás a entender quién eres y cómo te sientes contigo misma.  Además, te reconciliarás con los sentimientos, tanto positivos como negativos, que albergues hacia tus padres, tu marido, y el mismo hecho de tu maternidad.  Recuerda que tu panorama mental es un aporte al mundo interior de tu bebé, ya que el niño que vas a tener está íntimamente conectado con tu cuerpo, y se ve profundamente afectado por todo lo que tú piensas y sientes.  En él, puedes también hacer garabatos o dibujos, pegar historietas o recortes de periódico, hablar o evocar tu niñez, etc.

4) AFIRMACIONES
Una afirmación es un pensamiento positivo que escoges conscientemente para introducirlo en tu conciencia y así producir los resultados deseados. En otras palabras, lo que haces es darle a tu mente la idea de un propósito. Tu mente producirá cualquier cosa que quieras si le das la oportunidad. A través de la repetición, tú puedes alimentar tu mente con pensamientos positivos y conseguir la meta deseada.  Elige una o varias afirmaciones.  Después busca en tu diario una hoja en blanco y encabézala con la fecha y el título “Afirmaciones”.  Puedes repetirla en voz alta si quieres.  Después anota cómo has reaccionado ante ella, sea tu reacción la que fuere.  Si temes que la afirmación no sea verdadera, explica por qué.  Si la idea de vivir de acuerdo con ella te hace sentir ansiosa, avergonzada o culpable, exprésalo lo mejor que puedas. 
Al ir expresando tus dudas, en realidad estarás explorando tus pensamientos negativos.  Si no los revisas, lo más probable es que continúen, simplemente, molestándote, pero una vez que verbalices tus dudas, podrás ir superándolas, incluso aunque al principio estuvieras muy de acuerdo con ellas.  Finalmente los pensamientos negativos terminarán por desaparecer, cediendo su lugar a los sentimientos positivos expresados por las afirmaciones.  Dedícale tiempo a cada una de ellas (al menos 1 semana), y después limítate a escribirla o a repetirla en voz alta. Nota:  Es muy importante que las afirmaciones sean simples y concisas, estén en presente y sean emitidas en positivo y nunca en negativo (Dí: "Soy capaz de expresar mis sentimientos" en lugar de decir "no reprimiré más mis sentimientos").

5) TRABAJO CON LOS SUEÑOS
Verny y Weintraub proponen varios ejercicios en su programa de armonización muy interesantes, pero básicamente consiste en prestar atención a tus sueños (mucho más presentes en esta época de nuestra vida), anotarlos en nuestro diario (que debemos tener en nuestra mesita de noche con un bolígrafo) e intentar averiguar qué relación tienen con nuestras emociones y nuestro día a día. 

6) VISUALIZACIONES
Mientras te encuentras en el estado receptivo de relajación profunda puedes valerte de la visualización para suscitar poderosas imágenes que favorezcan el bienestar de tu bebé. Por ejemplo, en un ejercicio de visualización puedes imaginar a tu hijo inmerso en aguas sanadoras y bañado por los rayos del sol, que dan energía. En otro, simplemente lo verás, y te sentirás especialmente próxima a él (o ella).

Por último, recomendar el libro donde hay muchos más ejercicios para comunicarte con tu bebé:  "El vínculo afectivo del niño que va a nacer" (Edit. Océano.  T. Verny y P. Weintraub)

LOS HIJOS INFINITOS

Me encanta este poema...

"Cuando se tiene un hijo,
se tiene al hijo de la casa y al de la calle entera,
se tiene al que cabalga en el cuadril de la mendiga
y al del coche que empuja la institutriz inglesa
y al niño gringo que carga la criolla
y al niño blanco que carga la negra
y al niño indio que carga la india
y al niño negro que carga la tierra.

Cuando se tiene un hijo,
se tienen tantos niños que la calle se llena
y la plaza y el puente
y el mercado y la iglesia
y es nuestro cualquier niño cuando cruza la calle
y el coche lo atropella
y cuando se asoma al balcón
y cuando se arrima a la alberca;
y cuando un niño grita,
no sabemos si lo nuestro es el grito o es el niño,
y si le sangran y se queja,
por el momento no sabríamos si el ¡ay! es suyo
o si la sangre es nuestra.

Cuando se tiene un hijo,
es nuestro el niño que acompaña a la ciega
y las Meninas y la misma enana
y el Príncipe de Francia y su Princesa
y el que tiene San Antonio en los brazos
y el que tiene la Virgen en las piernas.

Cuando se tiene un hijo,
toda risa nos cala,
todo llanto nos crispa,
venga de donde venga.

Cuando se tiene un hijo,
se tiene el mundo adentro

y el corazón afuera.

Los Hijos Infinitos (de A E Blanco)

VOLVER A LOS ORÍGENES

Hay otra forma de encontrarse con la maternidad. No estás sola. La filosofía de este blog es una crianza basada en una toma de consciencia por parte de los adultos, que conlleva al amor, el respeto y la libertad; intentando volver a nuestras fuentes naturales, rescatando y revalorizando nuestra sabiduría interna intuitiva, de orígenes ancestrales. Solo redescubriendo tus necesidades básicas como mujer que da a luz tendrá lugar la alquimia que provoca la revolución del nacimiento.

CRIANZA CON APEGO

Wikipedia describe perfectamente, a mi modo de ver, de la siguiente manera el término "Crianza con apego", la filosofía en la que se basa este blog. 

La “crianza con apego” (attachment parenting), una frase acuñada por el pediatra William Sears, es una filosofía basada en los principios de la teoría del apego en la psicología del desarrollo. Según la teoría del apego, un fuerte enlace emocional con los padres durante la infancia, también conocido como apego seguro, es un precursor de relaciones seguras y empáticas en la edad adulta.

La teoría del apego, propuesta originalmente por John Bowlby, indica que el niño tiene tendencia a buscar proximidad con una persona y sentirse seguro cuando esa persona está presente. En comparación, Sigmund Freud propuso que el apego era una consecuencia de la necesidad de satisfacer varios deseos. En la teoría del apego, el apego se considera un sistema biológico y los niños están naturalmente unidos a sus padres porque son seres sociables, no simplemente porque necesitan a otras personas para satisfacer sus deseos. El apego es parte normal del desarrollo del niño.

La psicóloga del desarrollo Mary Ainsworth ideó un procedimiento, llamado La Situación Extraña (The Strange Situation), para observar relaciones del apego entre la madre y el niño humanos. Durante 20 minutos, observó interrupciones generadas en el vínculo madre/niño, y se fijó en que estos afectaban la exploración y el comportamiento del niño hacia la madre. Este análisis del apego ha sido cuestionado recientemente, ya que podría no ser una medida válida para los niños que no experimentan angustia ante el primer encuentro con un extraño. (ej., Clarke-Stewart, Goossens, y Allhusen, 2001).

Según la Attachment Parenting Internacional (API) hay 8 principios que fomentan el apego saludable (seguro) entre los padres/tutores y el niño. Aunque ninguno de esos principios derivan directamente de la investigación original del apego, se presentan como prácticas para “ser padres” que pueden llevar a un “vínculo firme”, a una “receptividad coherente y sensible” y a una “disponibilidad física y emocional” que para la investigación son factores clave en un vínculo seguro.

Los ocho principios de la crianza con apego

La Attachment Parenting International (API), partidarios de la Crianza con Apego del Dr. Sears, intentan fomentar un vínculo seguro con los hijos mediante ocho principios que se identifican como metas a conseguir por los padres. Estos ocho principios son:

1.      Preparación para el embarazo, el nacimiento y la labor como padres.

2.      Alimentación con amor y respeto.

3.      Responder con sensibilidad.

4.      Utilizar la crianza de apego.

5.      Incluir la crianza también durante las noches.

6.      Proporcionar el cuidado cariñoso constante.

7.      Practicar la disciplina positiva.

8.      Esforzarse para un equilibrio en la vida personal y familiar.

Estos valores se interpretan de diversas maneras por todo el movimiento. Algunos padres afines a la crianza con apego también eligen vivir una forma de vida familiar natural, tal como el parto natural, el nacimiento en casa, criar en casa, educación en el hogar, aprendizaje natural, el movimiento anti-circuncisión, ligas para la libertad de vacunación, salud natural, movimientos de cooperativa y consumo de alimentos orgánicos.

Sin embargo, el Dr. Sears no requiere que los padres sigan estrictamente ningún conjunto de reglas, sino que anima a los padres a ser creativos al responder a las necesidades de sus hijos. La crianza con apego, fuera del modo del Dr. Sears, se centra en las respuestas que respaldan los vínculos seguros.